多吃蔬菜有益于身体健康,这是很多人都知道的生活常识,但在日常生活中倍倍网,有一些蔬菜却令很多人“敬而远之”,这是因为这些蔬菜的味道比较浓郁,一部分朋友往往感觉难以接受。但从营养学的角度上来说,生活中有4种“味道大”的蔬菜虽然味道奇怪,可营养价值却很高,还能抵抗疾病,喜欢吃的人有福了。
1.鱼腥草
在有一些地区,很多人也习惯性将地鱼腥草称为折耳根,其实鱼腥草属于药食同源的食材。它之所以会散发独特的气味,是因为其中含有大量的鱼腥草素,而这种物质是一种抗菌成分,它对于金黄色葡萄球菌、杆菌等细菌都具有一定的抑制作用,不仅如此,鱼腥草还能够清热解毒、增强人体的免疫力。
大家在日常生活中可以将鱼腥草与木瓜搭配烹饪,由于鱼腥草本身就能够清热解毒,而木瓜则具有和胃化湿、促进消化的功效,因此,将两种食材搭配起来倍倍网,不仅能够帮助身体解热,还可以起到养护脾胃的作用。
2.苦瓜
很多人之所以接受不了苦瓜,是因为苦瓜的味道实在太苦,其实苦瓜中的苦味来源于苦瓜甙与苦瓜素。但大家千万别小看这两种成分,它们常常被人们誉为脂肪杀手,对于脂肪较高的朋友来说,多吃苦瓜能够有效抑制多糖与脂肪的吸收。
不仅如此,苦瓜还有“瓜类之首”的美誉,这是因为苦瓜中含有丰富的维生素C以及膳食纤维等物质,这两种物质能够有效改善身体上火、口腔溃疡等症状。对于接受不了苦味的朋友来说倍倍网,可以在烹饪苦瓜之前先用水焯一下,这能够在一定程度上降低苦味。
3.香菜
香菜虽然同属蔬菜行列,但由于它的香味比较浓郁,因此,它经常以调味品的形式出现在人们的餐桌上。
在日常生活中,很多人都无法接受香菜的味道,但事实上,香菜所散发的特殊香气具有增强食欲、提味去腥以及健脾养胃的作用,同时,香菜中还含有丰富的胡萝卜素、矿物质以及维生素C,大家在日常生活中适量食用香菜,不仅可以为身体补充营养,还能够增强体质。
4.茴香菜
在有一些地区,人们经常将茴香菜与肉类一起搅拌成饺子馅或包子馅。其实茴香菜的味道是比较特殊的,它同样会散发一种特殊的芳香,而这种芳香的来源则是其中的茴香油,这种物质能够在一定程度上促进消化液的分泌,从而促进肠胃蠕动、加快新陈代谢。
对于消化不良、食欲不振以及经常便秘的朋友来说,不妨通过食用茴香菜的方式来进行改善。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者宴清,未经授权,请勿转载、复制】
大丰收配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。